co jest

[...] w tyg to mozesz podzielic plan na trening A oraz trening B. Jezeli bedziesz chcial to do zestawu A mozesz dodac jedno cwiczenie na biceps oraz do zestawu B jedno cwiczenie na triceps (badz na odwrot) lecz nie bedzie to konieczne. Co do liczby powtorzen: co jest celem? dynamika sila czy masa? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 21:45:22

Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )

Co do transferu Arszawina.. Mam nadzieję, że będzie to udany zakup. Brakuje środka pola a sam Samir to za mało. Arszawin ostatni sezon miał bardzo udany. Jedną z jego cech, które ja lubie to strzały z dystansu, których Kanonierzy nie wykonują prawie wcale (co jest moim zdaniem bolączką). Wierzę, że będzie to udany zakup

kiedy zostało zdjęte? zdejmują wówczas gdy moderator/doradca nie udziela się wystarczająco... dłuższy czas go nie ma na forum a gdy jest to nie robi tego co jest w kompetencjach ;p

chciałbym jakąś normalną, prostą diete, bez suplementów np: ryba, jajka, mięso itd. Tylko nei zabardzo sięorientuje co jest wartościowe. Prosze tylko o napisanie jakiś produktów wartościowych i ewentualnie napisanie co jeść w jakich godzinach i tyle :)

Póki co jest 2-2 Dwie bramki Stilica No i skończyło się niestety 3-2 dla Werderu. Bramkę na wagę zwycięstwa zdobył dla Bremeńczyków Claudio Pizarro Myślę jednak, że możemy być zadowoleni z wyniku, co by nie mówić Werder to drużyna z europejskiej czołówki. Poza tym trzeba pamiętać, że był to pierwszy poważny sprawdzian Lecha w tym roku Zmieniony [...]

Wysu co jest dla Ciebie dziwne??Na zawodach ważyłem 75kg więc miałem do 80-stki 5 kg zapasu,moim celem jest ważyć więcej ale zachować tą samą jakość.

400/200 o ile mi wiadomo nie jest już robiona od dawna, to co jest dostępne to stare zapasy. btw jak patrzę po ile na allegro wersja 400/200 kosztuję, to aż szkoda kupujących się robi. Z drugiej strony 500/200 można dostać "za drobne". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-20 21:31:23

to co jest dzisjaj naturalne??? i co z ludzmi ktorzy nigdy nie brali zadnych odzywek a tez choruja , albo to na nerki albo na uklad pokarmowy , serce i tak dalej . wszystko w dzisjiejszym swiecie odbije sie na starosc . Odzywki

proponuje może takę ale oczywiście nie musisz sie zgadzać ze mną , po za tym nie wiem jak wyglądasz i co jest słabsze co lepsze wiec idę intuicyjnie Pon. Wyciskanie na lawce poziomej 10-10-10-10 Wyciskanie na lawce skośnej głową w gorę 10-10-10-10 rozpiętki na ławce skosnej 10-10-10-10 Bic. Wyciskanie sztangi stojąc 10-10-10 Wyciskanie hantli [...]

Witam Właśnie na aerobach przypomniało mi się ze wzrostu nie podawałem %) Wzrost: 186 cm Co do masowania to jednak nie jestem za tym , do lata chciał bym wyglądać tak jak zawsze chciałem mam na to 5 miesięcy czyli i tak niewiele masy bym załapał a późniejsza redukcja była by pewnie dla mnie kłopotliwa jeżeli miał bym mniej czasu. Do tego nie [...]

[...] osoby praworeczne, tak wiec osoba stojaca w pozycji JKD robi za mankuta. Biorac pod uwage, ze ludzie z reguly sa nieprzyzwyczajeni do walki z osoba leworeczna, uzyskiwana jest w ten sposob pewna przewaga. W tym momencie pojawia sie pytanie, jak koncepcja pozycji JKD sprawdza sie u mankutow. Aby z niej skorzystac osoba leworeczna musi sie [...]

Dudek: Dla mnie jest tam dużo bzdur... Interesują mnie tylko gadżety, bo piszą o wszystkim co jest na czasie. Potrawy też są dobre... Reszta to już wiadomo.

wiem ze potrzebna jest dieta..,ktorej nie mam po prostu staram sie zdrowo jesc pamietajac co jest bogate w bialko itd.i czy to wystarczy...zalezy mi bardzo na masie... Zmieniony przez - przemek07 w dniu 2009-01-22 17:39:27

dopiero zaczynasz a juz chcesz przestawać- dlaczego? mysle, ze wiele jest do zrobienia w kwestii odzywiania jak i wlaściwego treningu. cykle oczywiście miałyby sens -jako taki- jesli trenowałbys cały cza bo podejrzewam, że gdy przestaniesz- co jest naturalna koleją rzeczy- wiele z owej masy poleci... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 [...]

witam waże 80 kg i chciałbym zdobywac mase mieśniową,ułozyłem sobie ostatnio diete lecz nie jestem do końca przekonany czy jest ona ułozona poprawie jesli mozecie to bede wdzięczny jeśli poprawicie to co jest źle rozpisane pozdro! DIETA 7:00 płatki owsiane 100g+200 ml mleka 3 jaja kurze B-40 g W-80g T-27g 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g [...]

WODYN: jestem niemal pewien ze to w zwiazku ze zbyt głębokim schodzeniem szczegolnie jesli kolana Ci sie schodza do srodka a glebokosc jak do box-siadu jest znosna? Powiem tak - bez obciążenia mogę zrobić kilkadziesiąt przysiadów, pełnych, bez bólu. Problem zaczyna się po założeniu ciężaru i potem nawet głębokość ćwierć - boli. Już wkrótce (o ile [...]

a odnosnie brzucha co radzicie?bo podczas masy troche w brzuch pojdzie a nie chce miec brzucha do kolan wiec co jest lepsze weider 6 czy abs II a moze zwykle brzuchy na silce albo jeszce inny wariant polaczyc weidera 6 lub abs ze zwyklymi brzuchami(czy w tym przypadku nie przetrenuje brzucha?) na silce brzuch a wieczorem weider lub abs?

faftaq a mozesz rozwinac co jest nie do konca tak w tym co powiedzialem ? mialem czytane wyniki badan i osobno A i E wplywaly znakomicie a razem odwrotnie. mowa o syntetycznych

Hantelki, hantelki, hantelki. Ćwicząc sztanga Wasz "lepszy" = mocniejszy mięsień możliwe, że wykonuje wiekszą pracę. Co jest niewskazene. Przy hantlach nie ma takiego problmeu bo ćwiczysz osobno z takim samym ciężarem. Zaczynasz od ręki słabszej jak kolega wyżej mówił. Dlatego bo masz wtedy więcej sił i jest większe prawdopodobieństwo, [...]